人ってどれくらい息を止められるものなんだろう？
多くの人が自分がどれだけの時間息を止められるか試したことがあると思います。
今回は、息を長く止める能力の平均やギネス世界記録、その他の驚くべき記録について詳しくご紹介します。
それでは、息を止める技術について詳しく見ていきましょう。
息を止める能力とは？
息を止めるとは、深呼吸をした後、どれだけの時間息を保持できるかに挑戦することです。
公式な競技は存在しませんが、公正を期すために行う場合、顔を完全に水中に沈めて口と鼻を塞ぎます。
水中でなくても息を止めることは可能ですが、不正防止のためこの方法が採用されます。
結局のところ、どれだけの時間息を止められるかは、その人の耐久力を試すものです。
息を止める持続時間：いつも驚かれるのは？
以下で、一般的な人がどれくらい息を止められれば驚かれるのかを解説します。
これは個人的な経験や意見に基づくものですが、参考にしていただければと思います。
30秒間の息の保持
まず、30秒間息を止めることは、多くの人にとって達成可能な範囲です。
深呼吸後に息を保持し、30秒が経過するころには多くの人が息苦しさを感じ始めますが、これが難しいと感じる人もいます。
1分間の息の保持
次に、1分間息を保持することです。
1分を超えると、多くの人がこの挑戦から脱落します。
普段から息を止める練習をしていない人にとっては特に難しいでしょう。
しかし、スポーツを日常的に行っている人や、吹奏楽などで肺容量が高いと自負する人は、1分間の息の保持を余裕でクリアすることもあります。
2分間の息の保持
さらに、2分間息を保持することは、達成する人が少なくなります。
特に肺の訓練を積んでいるアスリートなどがこの時間を持続可能ですが、それでも1分と比較すると達成者は格段に少なくなります。
2分間息を保持できれば十分印象的と言えるでしょう。
3分以上の息の保持
そして、3分以上息を保持する人は非常に珍しく、ほとんどが特技として認識されるレベルです。
もし3分以上息を保持できれば、他人を驚かせること間違いなしです。
海女のように潜水を仕事とする人々は、3分以上の息の保持が珍しくないこともあります。
息の保持の平均持続時間
最後に、一般的な息の保持の平均持続時間についてですが、正確なデータは存在しません。
アンケートによると、多くの人が30秒程度と回答しています。
スポーツ選手や特定の肺活量を持つ人々も含めると、平均は30秒から40秒程度と推測されます。
これは多様なデータに基づく推定であり、実際の数値と異なる可能性があることをご了承ください。
長時間息を保持するギネス世界記録
現在の息を保持するギネス世界記録は驚異的な24分03秒です。
この記録は2015年にスペインのアレイクス・セグラによって達成され、2021年7月までに破られていない長さです。
24分間も息を保持するというのは、普通では考えられないことですが、世界にはそんな驚異的な能力を持つ人物もいるのです。
この時間は、通常のテレビアニメ1話分と同じくらいの長さです。
長時間息を保持する方法
息を長く保持する技術について説明します。
基本は深く大きな息を吸い込み、できるだけ長くその息を保持することです。
しかし、酸素をより効率的に取り込むためには、複数回にわたり口内に酸素を含み、それを肺に細かく分散させて取り込む技術が推奨されます。
この方法で、一度に大きく息を吸うよりも多くの酸素を体内に取り入れることができますが、初めのうちは難しいため、慣れるまでは大きく息を吸う方が効果的かもしれません。
息を保持する時間と肺活量の関係
息を保持する能力と肺活量の関係についても考察します。
肺の能力が高いほど、当然、長時間息を保持する可能性も高くなります。
毎日潜水作業を行う海女のように、肺活量が自然と鍛えられている人は最長で5分間の息の保持が可能です。
しかし、一般的な生活を送る人にとっては、そこまで長い時間息を保持することは少ないでしょう。
また、子供の頃に水泳経験がある人や運動部に所属していた人は、肺活量が大きい傾向にあります。
長時間息を保持する技術のまとめ
長時間息を保持する技術に関する様々な情報をお伝えしました。
特に24分間というギネス世界記録は非常に注目に値します。
息を保持する競争を楽しむことは良いですが、過度に無理をしないよう注意しながらチャレンジしてください。